fbpx
06-48616990 info@ontspannu.nl

Maakt stress je dik en dom?

Cortisol helpt bij stressbeheersing, maar wat doet het nog meer? Hoewel cortisol bekend is als het “stresshormoon,” vermoeden onderzoekers dat het een veel grotere rol in onze gezondheid speelt. Samenhang Cortisol en je geheugen In een recente studie werd...

Gezonder zonder suiker

Uit een onderzoek in Amerika is gebleken dat kinderen na 10 dagen zonder ‘snelle suikers’ hun bloeddruk zagen dalen, evenals hun cholesterol! (bronvermelding: zie beneden) Toegevoegde suikers eisen hun tol op de gezondheid van kinderen, dat heeft het...

Act now!

Act is een nieuwe vorm van gedragstraining. Door middel van ACT kun je leren om saboterende gedachten, die het gevolg zijn van onbewust processen te accepteren in plaats van te bestrijden. Daardoor is men dan in staat om de aandacht te richten op de dingen die...

Positieve psychologie

Psychologie was nog niet zo lang geleden een vakgebied waarbij de nadruk lag op het bestuderen van menselijke en dierlijke eigenaardigheden en problemen. En dit alles met als doel om het te kunnen begrijpen en van daaruit soms ook kunnen voorspellen. En natuurlijk...

Onthaasten door meer focus

5 stappen om beter te focussen Psycholoog Tony Crabbe (NRC Next) 1. Creëer concentratie Focus op je intentie en niet op je tijd. Ik spreek te veel mensen die zeggen, ‘Ik ren van meeting naar meeting, ik heb de hele week geen tijd gehad om rustig na te denken!’ Zijn ze...

Ontvang mijn e-book met 51 stress tips gratis!