06-48616990 info@ontspannu.nl

Neem de stress-signalen serieus en wees een burn-out vóór!

Wat zou het toch fijn zijn als je stress gemakkelijk kon hanteren. Want stress heeft iedereen wel eens en dat is ook heel normaal. Af en toe wat spanning om in beweging te komen of om vol te houden om dingen te bereiken is prima.
Maar het wordt ongezonde stress als je niet meer herstelt. Dan wordt de stress chronisch en kan leiden tot een ongezonde geest en een ongezond lichaam. Dat merk je bijvoorbeeld aan meer spierspanning, hoofdpijn, maar ook aan minder zin in dingen, een korter lontje etc etc.

Chronische stress leidt tot burn-out

Hoe langer de stress aanhoudt, hoe heftiger de signalen ook worden. Dat komt door een cumulatie in ons lichaam. De aanhoudende inwerking van Cortisol op ons lichaam en onze hersenen wordt steeds meer zichtbaar en voelbaar. Veroudering, lagere weerstand, minder werkende organen en een slechter werkend brein zijn allemaal het gevolg van de chronische stress. Wees dat dus vóór!

De werkstress-test geeft een goed inzicht: werk-stress test met meer achtergrond.

Wat zou het toch fijn zijn als je de stress gemakkelijk kon hanteren. Stress heeft iedereen wel eens en dat is ook heel normaal.
Maar het wordt ongezonde stress als je niet meer herstelt. Dan wordt de stress chronisch en dat is ongezond.

Chronische stress leidt tot burn-out

Hoe langer de stress aanhoudt, hoe heftiger de signalen ook worden. De aanhoudende inwerking van het stresshormoon Cortisol op ons lichaam en onze hersenen wordt steeds meer zichtbaar en voelbaar. Veroudering, lagere weerstand, minder werkende organen en een slechter werkend brein zijn allemaal gevolgen. Wees dat dus vóór!

Preventief: Workshops "Herken de burn-out" en "Meer werkplezier"

Werkstress is een veel voorkomende zaak. Want iedereen heeft wel eens wat spanningsklachten. Maar hoe herken je of het de verkeerde kant op gaat?

Stressconsultant Fred Steetsel gaat daarop in. Welke signalen ontdek je bij jezelf en bij je collega’s en er worden tips gegeven om de werkstress terug te dringen.

Deze workshops zijn geschikt voor groepen van 8 tot 20 medewerkers; duren ongeveer 2,5 – 3 uur.

Zakelijke stress coaching: 5 tot 8 sessies

Tijdens een helder traject worden de oorzaken van jouw stress onderzocht.

Je leert beter om te gaan met uitdagingen en de balans bewaren tussen inspanning en ontspanning.

Het voordeel voor je werkgever is natuurlijk duidelijk: Jij gaat beter presteren en je voorkomt zo een dreigende burn-out.
Maar ook voor jezelf is het een verademing als je leert om beter met stress om te gaan.

Stap uit je burn-out. Landelijk burn-out herstelprogramma

Eenmaal in een burn-out wil je graag weer herstellen. Gebleken is dat een juiste en gedoseerde manier van bewegen en de juiste verhouding van inspanning en ontspanning je herstel enorm bevordert.

Dan is het fijn als je wordt geholpen om de juiste beweegvorm te kiezen én de ondersteunende hulpmiddelen aangereikt krijgt voor je herstel. (lees artikel Meten is weten van het landelijke programma “Stap uit je burnout” of ga meteen naar de burn-out herstel website)

Preventief: Workshops "Herken de burn-out" en "Meer werkplezier"

Werkstress is een veel voorkomende zaak. Maar hoe herken je of het de verkeerde kant op gaat? Welke signalen ontdek je bij jezelf en bij je collega’s en hoe kun je de werkstress terugdringen?

Deze workshops zijn geschikt voor groepen van 8 tot 20 medewerkers; duren ongeveer 2,5 – 3 uur.

Zakelijke stress-coaching: 5 tot 8 sessies

Tijdens een helder traject worden de oorzaken van jouw stress onderzocht.

Je leert beter om te gaan met uitdagingen, de balans bewaren tussen inspanning en ontspanning.

Jij gaat beter presteren en je voorkomt zo een dreigende burn-out op het werk. En voor jezelf persoonlijk is het een verademing als je leert om beter met stress om te gaan.

Stap uit je burn-out. Landelijk burn-out herstelprogramma

Gebleken is dat een juiste en gedoseerde manier van bewegen en de juiste verhouding van inspanning en ontspanning je herstel enorm bevordert.

Dan is het fijn als je wordt geholpen om de juiste beweegvorm te kiezen én de ondersteunende hulpmiddelen aangereikt krijgt voor je herstel. (lees artikel Meten is weten van het landelijke programma “Stap uit je burnout”)

De investering van je werkgever bij jouw burn-out herstel of de stress-coaching

Jij wilt geholpen worden om beter met de stress om te gaan. Of je bent reeds burn-out en wilt zo goed en snel mogelijk herstellen. Dan is je werkgever daarbij natuurlijk gebaat. Want hij wil graag een fysiek en mentaal sterke medewerker! Daarom vraag ik van jouw werkgever om in jou te investeren!


Procedure

  1. Je neemt contact op en we maken binnen een week een live-afspraak voor een intake-gesprek van een half uur.
  2. We bespreken in het intakegesprek de aanleiding, doelstelling en randvoorwaarden. 
  3. Na het intakegesprek bepaal je of je verder wilt met mij.
  4. Op basis daarvan maak ik een voorstel (offerte).

Overzicht tarieven

  • Een burn-out herstelprogramma wordt op maat geoffreerd.
  • Bedrijfstarief voor coaching: € 145 per uur(excl btw), uitsluitend als onderdeel van een traject van 5 tot 8 sessies van 2 uur, inclusief voorbereiding en reistijd (regio Zoetermeer, Leiden, Rotterdam), en inclusief rapportage.
  • Workshops: afhankelijk van het aantal deelnemers.

Ervaringen workshop: “Meer werkplezier, minder stress”

Geeft inzicht en ik heb de workshop van Fred zeer positief ervaren!

P.V.

Prima indeling en afwisseling tussen meedoen en theorie!

C.D.

Ik heb veel geleerd! En ieders vragen kwamen aan bod. Dank je wel Fred.

J.

Goed uitgelegd en herkenbaar. Een leerzame middag.

H.

Neem contact op om direct de werk-stress of vermoeidheid aan te pakken

 

Ontvang mijn e-book met 51 stress tips gratis!