06-48616990 info@ontspannu.nl

Maakt stress je dik en dom?

Cortisol helpt bij stressbeheersing, maar wat doet het nog meer? Hoewel cortisol bekend is als het “stresshormoon,” vermoeden onderzoekers dat het een veel grotere rol in onze gezondheid speelt. Samenhang Cortisol en je geheugen In een recente studie werd...

Gezonder zonder suiker

Uit een onderzoek in Amerika is gebleken dat kinderen na 10 dagen zonder ‘snelle suikers’ hun bloeddruk zagen dalen, evenals hun cholesterol! (bronvermelding: zie beneden) Toegevoegde suikers eisen hun tol op de gezondheid van kinderen, dat heeft het...

Help je lever tijdens de feestdagen

Kerst en Oud en Nieuw staan voor de deur en waarschijnlijk eet en drink je de aankomende week extra belastende voedingsmiddelen. Vooral je lever krijgt dan heel wat te verduren. Je lever is namelijk het orgaan dat probeert om al die calorie├źn te verwerken.En het...

Voeding en stress

In periodes van veel stress is het zaak om extra gezond te eten. Verder heeft je lichaam een vergrote behoefte aan bepaalde voedingsstoffen en kun je andere maar beter laten staan. Hieronder vind je wat richtlijnen. Voeding die je moet vermijden Vermijd geraffineerde...

Loop je tegen een burn-out aan? Download nu mijn 51 allerbeste stresstips!