Werkstress compenseren

Op zoek naar een tegenkracht voor werkstress Werkstress is voor veel mensen een gegeven. Ermee leren omgaan is dan de opdracht. De één zal de werkstress compenseren door zich in zijn vrije tijd meer te gaan of laten ontspannen. Een extra avondje naar de sauna, een...

Ga het anders doen!

Allemaal lopen we wel eens tegen zaken aan. Onhebbelijkheden van onszelf, angsten een angstjes, stress in situaties, verleidingen die niet goed voor ons zijn. Ze weerhouden ons ervan om voluit te leven! Lange tijd steken we onze kop in het zand, maar uiteindelijk...

Maakt stress je dik en dom?

Cortisol helpt bij stressbeheersing, maar wat doet het nog meer? Hoewel cortisol bekend is als het “stresshormoon,” vermoeden onderzoekers dat het een veel grotere rol in onze gezondheid speelt. Samenhang Cortisol en je geheugen In een recente studie werd...

Onthaasten door meer focus

5 stappen om beter te focussen Psycholoog Tony Crabbe (NRC Next) 1. Creëer concentratie Focus op je intentie en niet op je tijd. Ik spreek te veel mensen die zeggen, ‘Ik ren van meeting naar meeting, ik heb de hele week geen tijd gehad om rustig na te denken!’ Zijn ze...

Voeding en stress

In periodes van veel stress is het zaak om extra gezond te eten. Verder heeft je lichaam een vergrote behoefte aan bepaalde voedingsstoffen en kun je andere maar beter laten staan. Hieronder vind je wat richtlijnen. Voeding die je moet vermijden Vermijd geraffineerde...

Stress signalen

Er zijn verschillende signalen te onderkennen die erop duiden dat je te veel stress ervaart. Natuurlijk heeft iedereen wel eens een pijntje hier of daar. Maar mocht je te veel van deze signalen tegelijk afgeven dan is het zaak om in te grijpen! Neem het lijstje hier...