fbpx
06-48616990 info@ontspannu.nl

Ademhalen als oorzaak van stress

Stress, onrustig zijn en slecht kunnen concentreren, gespannen spieren, je hart slaat over, je ziet minder goed, inslapen gaat moeilijk of doorslapen lukt niet meer, pijn in je nek en schouders? Heb jij deze klachten ook? Veel mensen die last hebben van deze klachten ademen te snel. In rust, als we zitten of liggen, hebben we ongeveer 6-8 ademhalingen per minuut nodig, maar als je het eens registreert dan adem je wellicht wel 16 of meer keer in een minuut. Dat staat gelijk aan de ademhaling die nodig is bij een flinke inspanning. Daardoor krijg je klachten.

Gratis download Verademing met info over sportrusten en slimmer ademhaling

Nu kun je daar wat aan doen door de trucjes te leren uit het boek van Bram Bakker en Koen de Jong en ‘Verademing’ te downloaden. Natuurlijk kan je het boek ook bestellen bij Kiwi NederlandĀ Klik hier voor de gratis download van het boek Verademing van Bram Bakker en Koen de Koning

Graag leer ik je persoonlijk hoe je beter kunt ademen. Dat kan via skype of natuurlijk ‘live’.

—>Email me voor de details<—

Lees ook eens mijn blog over ontspannen met ademhaling

Ontvang mijn e-book met 51 stress tips gratis!