fbpx
06-48616990 info@ontspannu.nl

Je komt niet verder. Je hebt stress en je gedachten helpen je niet?

Je bent gewend om op een slimme manier problemen op te lossen. Logisch nadenken en aanpakken! Je bent gewend aan goede resultaten en je wordt gewaardeerd op het werk.

Dit werkte altijd. Oké, je moest wel eens extra energie bijtanken, ging daarbij wel eens over je grens.

En dan merk je dat je ‘oude’ aanpak niet meer werkt. Je zit vast, klem, je voelt je belemmerd. Je doet er een schep bovenop, maar beseft dat dat ten koste van jezelf gaat. Je wordt steeds moeier. Je krijgt veel stress, piekert en maalt en er zit spanning in je lijf.

Hoe kom je hier uit? Hoe kom je nu uit je hoofd? Hoe kom je van de spanning af? Hoe voorkom je een burn-out?

Je bent gewend om op een slimme manier problemen op te lossen. Logisch nadenken en aanpakken!

Dit werkte altijd. Oké, je moest wel eens extra energie bijtanken, ging daarbij wel eens over je grens.

Maar je oude aanpak werkt niet meer. Je zit vast, klem, je voelt je belemmerd. Je wordt steeds moeier. Je krijgt stress, piekert en maalt en er zit spanning in je lijf.

Hoe kom je hier uit? Hoe kom je van de spanning af? Hoe voorkom je een burn-out?

 Ontspannu! Coaching bevrijdt je van belemmeringen

Relax! Mijn bevrijdende coachings aanpak helpt je.

✓ Ik help je om los te komen van negatieve gedachten.

✓ Ik help je om oude gewoontes los te laten.

✓ Ik help je om rust te vinden.

✓ Ik help je weer vrijer te leren omgaan met situaties, gevoelens  en lichamelijke sensaties. 

✓ Ik help je om andere keuzes te maken, die bij jou passen, in de richting van een waardevoller leven.

✓ En vaak leer je jezelf beter kennen.

Mijn werkwijze: bevrijdend coaching

Ik werk voornamelijk met de ACT methode. Dat is een moderne methode met technieken die je helpen om vrijer tegen jezelf en je omgeving aan te kijken.

Coaching

Gesprekken en oefeningen

In het eerste gesprek bepalen we je doel. In het vervolg bespreken we alles wat nodig is. Je doet oefeningen om te ervaren. En je krijgt huiswerk.

Inzichten

Inzichten

Uit de sessies en het huiswerk doe je inzichten op. Je ontdekt meer over jezelf en je manier van denken en doen.

Veranderen

Toepassen

De in het traject verkregen inzichten ga je toepassen in de praktijk. Alleen inzichten krijgen is niet voldoende om echte veranderingen te krijgen.

Fred Steetsel, bevrijdend coach

Wat houdt een traject in?

✓ 6 individuele coaching sessies. Leren zien wat er aan de hand is. Ontspannen, praten, loslaten: letterlijk jezelf de ruimte geven. Bepalen wat je ermee wilt. En vervolgens doorpakken op datgene waar jij mee zit.

✓ 90 dagen met jezelf aan de slag, met als doel dat je steeds meer vrijheid ervaart in je denken, af bent van gepieker en malen en onrust in je lijf. Het traject is opgebouwd aan de hand van concrete stappen en praktische oefeningen die je laten nadenken, voelen, beleven en waarna je dit gaat toe passen in je dagelijkse leven.

✓ Huiswerk en oefeningen voor thuis die je tussen de coaching sessies door uitvoert.

Fred Steetsel, bevrijdend coach.

Wat houdt een traject in?

✓ 6 individuele coaching sessies. Leren zien wat er aan de hand is. Ontspannen, praten, loslaten: letterlijk jezelf de ruimte geven. Bepalen wat je ermee wilt. En vervolgens doorpakken op datgene waar jij mee zit.

✓ 90 dagen met jezelf aan de slag, met als doel dat je steeds meer vrijheid ervaart in je denken, af bent van gepieker en malen en onrust in je lijf. Het traject is opgebouwd aan de hand van concrete stappen en praktische oefeningen die je laten nadenken, voelen, beleven en waarna je dit gaat toe passen in je dagelijkse leven.

✓ Huiswerk en oefeningen voor thuis die je tussen de coaching sessies door uitvoert.

Aanmelden voor een traject






Overzicht tarieven

Traject voor particulieren

Zes ‘live’ gesprekken in de natuur of binnen, incl huiswerk.
695 euro (of 2 maal 350 euro)

Hybride traject 535 euro*

Eén ‘live’ kennismaking en vijf skype-gesprekken. Dat is dus 160 euro korting t.o.v. het klassieke traject!

* extra live gesprekken kunnen worden toegevoegd

Zakelijke tarieven

Voor zakelijke opdrachten worden trajecten op maat geoffreerd.

Meningen van cliënten.

Je gaf ruimte, uitleg en soms een spiegel; fijn! Dank!
H.

Huisarts

Ik vond het heel prettig dat je de hulpvraag al snel boven tafel wist te brengen en daarin mij vertrouwen wist te geven. Dat had ik juist nodig om de conflictsituaties en andere vraagstukken in mijn leven aan te gaan. Dit deed je heel prettig in de gesprekken zelf, maar het huiswerk wat je me meegegeven hebt, heeft me hierbij ook veel inzicht gegeven.

B.

Huisarts

Je hebt me allereerst geholpen om woorden te vinden om dingen daar neer te leggen waar ze horen. Daarnaast heb je meegedacht over het geven van leiding aan een team. Je begreep mijn valkuilen en mijn wensen. Op het moment dat ik het nodig had kon je me weer met beide voeten op de grond zetten. Je analyseert patronen en geeft simpele en (niet maar!) zeer doeltreffende tips ter verbetering. Ik heb onder andere van jou geleerd dat niet iedereen op dezelfde manier tegen de wereld aankijkt. Hoewel dat logisch klinkt, was dit een prachtige eyeopener. Tot slot lukt het om even door me heen te prikken om te kijken hoe stevig ik daadwerkelijk sta.  De structuur en daadkracht die je bood, hebben me verder geholpen. Ik ben erg blij met de coaching!
L.

Lerares

Het was een heel fijn traject. Je hebt me heel veel laten inzien wat er al was, maar wat ik nog niet zag. En daarnaast veel geleerd, een stukje theorie over hoe de psyche, stress en druk werken helpt mij zeker om ermee om te gaan. En die vervelende buurman op je verjaardag, die blijft zo af en toe langskomen. Maar ik heb wel geleerd hoe met deze kerel om te gaan J! Heel erg bedankt!

 

G.

Advocaat

Ontvang mijn e-book met 51 stress tips gratis!

WhatsApp chat