06-48616990 info@ontspannu.nl

Ontspannu! Sportrusten Zoetermeer

Energie hersteltraining

Ontspannu! Sportrusten Zoetermeer

Energie hersteltraining

Energie herstel bij chronische vermoeidheid en veel stress

Chronische vermoeidheid (CV), Fibromyalgie, burn-out hebben gemeen dat de verbranding verre van optimaal is. Daardoor heb je erg weinig energie, maar dat kan je wel aanpakken!

Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van Sportrusten?! Sportrusten is een programma/methode waarin je slim sporten met rustig ademen combineert. En daar krijg je veel moois voor terug. (van de sportrusten website)

Ontspannu! gebruikt deze kennis en die van de energy control methode om een perfect energie-herstel programma samen te stellen.

Hoe gaat energie herstel bij Ontspannu! Sportrusten Zoetermeer?

Ontspannu! energie herstel: hoe gaat dat?

EC-coach inspanningstest en schema

Door de energy control inspanningstest te doen bepalen we je grenzen, streefhartslag en uitgangsconditie.

Afwisselend trainen en rusten

Aan de hand van een trainingsschema ga je gericht trainen én bewust ontspannen, voor je herstel!

Trainen met op jouw eigen hartslag

Nu je weet wat je streefhartslag is kun je gericht op hartslag trainen met de bijbehorende app! Tevens houdt deze app je herstel bij, zodat je niet over je grenzen gaat!

Iedereen kan zijn conditie verbeteren!

Iedereen is trainbaar! Al is je conditie nog zo slecht. Kies uit onderstaande pakketten jouw ideale oplossing:

Pakket Basis: Inspanningstest + trainingsschema + boekje “Chronische vermoeidheid, nooit meer”

Geschikt voor iedereen die zijn/haar conditie wil weten en zelf aan de slag wil met een eigen hartslagband/meter.

Kosten € 150,–

Pakket Extra: Pakket basis + Hartslagband + App

Gerichter trainen en extra aandacht voor over-training.

Kosten € 250,–

Pakket compleet: Pakket extra + 3 maanden begeleiding (meest gekozen)

Wekelijks contact over de voortgang en bijstelling van het schema.

Kosten: € 550,–

Aanvullend kunnen gezamenlijke trainingen of coaching worden afgesproken (meerprijs)

Pakket Basis: De inspanningstest + trainingsschema + boekje “Chronische vermoeidheid, nooit meer”

Geschikt voor iedereen die zijn/haar conditie wil weten en zelf aan de slag wil met een eigen hartslagband/meter.

Kosten € 150,–

Pakket Extra: Pakket basis + Hartslagband + App

Gerichter trainen en extra aandacht voor over-training. Met de speciale App ende bijbehorende hartslagband krijg je inzicht in je trainingen en je herstel. Zo kun je zelf bijsturen indien nodig.

Kosten € 275,–

Pakket compleet: Pakket extra + 3 maanden begeleiding (meest gekozen!)

Wekelijks contact over de voortgang en bijstelling van het schema.

Kosten: € 550,–

Aanvullend kunnen gezamenlijke trainingen of coaching worden afgesproken (meerprijs)

Direct aan de slag?

 

“51 ontspannu tips”

Ontvang het e-book met de 51 tips gratis!

“51 ontspannu tips”

Ontvang het e-book met de 51 tips gratis!