DE OVERGANG? (TIPS VAN DINEKE, GEWICHTS CONSULENTE)
Deze maand eens geen recept, maar een stukje over de overgang. Natuurlijk is deze informatie niet voor iedereen van belang, maar misschien valt u net wel in deze doelgroep en heeft u er wellicht iets aan.

Op naar de Harz om daar de Nordicwalking mogelijkheden eens te onderzoeken. En daarnaast natuurlijk ook allerlei andere leuke ervaringen op te doen. Nu was ik al eens in het Harz gebergte geweest. Met een groepje motorrijders scheurden we in de jaren 90 graag door de Harz omdat de wegen er zo lekker slingeren. Maar behalve asfalt en voorbij flitsende bewegwijzering hebben we toen niet veel gezien.

Rekken is sinds eind jaren jaren 70 een veel voorkomende oefening. In die tijd was er een boek van de Amerikaan Bob Anderson: "The stretching method". Die beschreef allerlei rekoefeningen om je in het dagelijks leven beter te voelen.

Ook zonder sportbeoefening gingen veel mensen allerlei lenigheids oefeningen doen. Daarna zag je vooral bij hardlopers dat men in de warming up en cooling down ging stretchen. Het nut van stretchen wordt echter al jaren betwist.

STUDIE NAAR DE VOORDELEN IN HET BEWEGINGSPATROON
Door: Rineke de Bruin  en  Ingrid Kouwijzer

Hieronder vind je een samenvatting van een studie naar de voordelen in het bewegingspatroon van Nordic Walking. Rineke de Bruin en Ingrid Kouwijzer hebben dit onderzoek gedaan in het kader van hun studie aan de Rijksuniversiteit van Leiden.

BLIJF SLANK OP VAKANTIE (ZOMER TIPS VAN DINEKE, GEWICHTSCONSULENTE)

Ben je bezig met afvallen dan is het altijd lastig om daar mee door te gaan als je met vakantie gaat. Bijgaand een paar tips die je misschien kunnen helpen om ook deze gezellige en welverdiende weken door te komen.