06-48616990 info@ontspannu.nl
Alfatraining, alfagolven, alfabewustzijn

Alfatraining, alfagolven, alfabewustzijn

Dit artikel gaat in op de mogelijkheden van je brein om te veranderen tot op hoge leeftijd, hoe Alfatraining je daarbij kan helpen en waarom dat zo werkt. De beschrijving is gelinkt aan onze ontwikkelfasen. Het begint met een samenvatting. Daarna volgt voor...
Welke burn-out symptomen herken jij?

Welke burn-out symptomen herken jij?

Langere tijd stress leidt tot een burn-out. In een vorig artikel over de verschillende stadia van stress kun je lezen hoe ver het proces is gevorderd. Hieronder vind je echte signalen dat het mis gaat. Symptoom 1: Weinig energie en nergens zin in Als je eenmaal in een...
Ontspannen met ademhaling

Ontspannen met ademhaling

Uit een Italiaanse studie blijkt duidelijk dat eenvoudige ontspanningsoefeningen al een heel groot verschil kunnen maken bij stress of angstige gevoelens. Lichaam-geest connectie 1231 deelnemers werden aan 19 studies onderworpen. Men onderzocht de effecten van het...
Verschillende stadia van het stress proces

Verschillende stadia van het stress proces

Stress is een hele normale reactie van ons lichaam op veranderingen, bedreigingen, gevaar etc. In normale omstandigheden keert het lichaam weer terug naar een balans. Maar wat gebeurt er nu precies als die balans niet meer wordt gevonden? Daarover schrijf ik dit...
Minder stress: doe maar gewoon

Minder stress: doe maar gewoon

Wat zijn er toch veel mensen bezig om zichzelf te bewijzen. Alsmaar beter te moeten worden. Gewoon en gemiddeld zijn is niet meer normaal. Iedereen moet bijzonder zijn. Maar als je nu eens gewoon probeert te zijn, gewoon jezelf. Zou dat je niet veel stress schelen?...
Werkplezier vergroten

Werkplezier vergroten

Werkplezier vergroten is hét tegenmedicijn voor werkstress. Maar hoe doe je dat nou? Hoe krijg je meer plezier in je werk en hoe kun je elementen verwijderen die je werkplezier veranderen in werkstress? Week van de werkstress: werkplezier vergroten Tips om je...

Ontvang mijn e-book met 51 stress tips gratis!