|
Aanpak
Er zijn diverse technieken die je kunnen helpen om een traumatische
gebeurtenis te verwerken. Voorheen waren gesprekstechniek en herbeleving
populair. Inmiddels wordt duidelijk dat deze technieken niet altijd
succesvol zijn. Ze leiden wel tot meer begrip van de situatie, maar
halen niet de lading van de herinnering af.
Technieken die dat wel doen zijn o.a. EMDR, hypnotherapie en EFT. Zelf
werk ik sinds kort met een combinatie van deze genoemde technieken,
waarbij wandelen een integraal onderdeel vormt. Het is een uitgewerkte
versie van de methode van Thom Hartmann. Ik noem het de 'walkaway methode'.
Daarnaast pas ik nog steeds met succes EMDR alleen toe.
Walkaway
methode
Een methode waarin
door middel van een hele bewuste manier van wandelen de spanning van
een gebeurtenis wordt afgehaald. Dat gebeurt onder begeleiding om het
beste resultaat te verkrijgen. Deze methode is gebaseerd op EMDR en
EFT en heeft als groot voordeel dat het overal in de vrije natuur kan
worden toegepast.
Een Walkawaysessie duurt ongeveer 90 minuten. Doorgaans zijn er slechts
enkele sessies nodig om tot goede resultaten te komen.
Tarieven
Walkaway of EMDR
Walkaway of EMDR sessie van 90 minuten: € 90 (incl btw)
Uitleg
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Een doeltreffende methode die gekenmerkt wordt door oogbewegingen, geluidjes
of tikjes tegen iemands armen, benen. Door deze alternerend links en
rechts toe te passen ontlaadt de gevoeligheid van een gebeurtenis. De
werking wordt verklaard door de wijze waarop linker en rechter hersenhelft
worden geactiveerd.
Uitleg
EFT (Emotional Freedom Technique)
Een zachte methode waarbij op bepaalde accupunctuurpunten
wordt geklopt. Ondertussen wordt een gebeurtenis onder de aandacht gehouden.
Ook hierbij worden, net zoals bij EMDR, de linker
en rechter hersenhelft geactiveerd.
|
Een
trauma
Een trauma is een gevolg van een situatie die je niet goed kon verwerken.
Vaak blijven er vervelende gedachten en gevoelens naar boven komen.
Angsten, een veranderd zelfbeeld, dissociatie en het afstand nemen van
de mensen om je heen kunnen allemaal gevolgen zijn.
Meer over trauma's
|
