06-48616990 info@ontspannu.nl

Leer weer ontspannen

en versla burn-out en stress!

Leer weer ontspannen

en versla burn-out en stress!

Stress en Burn-out diensten van Ontspannu!

Wat kan ik voor u betekenen?

Stress aanpakken en Burn-out herstel in heel Nederland

Pak de werkstress op het werk aan met een leuke workshop. Maar ook individuele coaching en burn-out herstel.

Mentale training Alfatraining, pure onthaasting

Een 10 weekse training waarin je gericht leert ontspannen, onthaasten, werken aan doelen voor jezelf én mentale groei door kunt maken.

Sportrusten Zoetermeer voor energie herstel

Ontspannu! gebruikt de kennis van sportrusten en de energy control methode voor een Energie herstelprogramma.

Stress aanpakken en Burn-out herstel in heel Nederland

Pak de werkstress op het werk aan met een leuke workshop. Maar ook individuele coaching en burn-out herstel.

Mentale training Alfatraining, pure onthaasting

Een 10 weekse training waarin je gericht leert ontspannen, onthaasten, werken aan doelen voor jezelf én mentale groei door kunt maken.

Sportrusten Zoetermeer voor energie herstel

Ontspannu! gebruikt de kennis van sportrusten en de energy control methode voor een Energie herstelprogramma.

Mijn artikelen over coaching, burn-out en stress

Van werkstress naar werkplezier

Werktress is verantwoordelijk voor veel ziekteverzuim. Veel mensen zijn niet in staat om zich los te maken van de stress, nemen het mee naar huis. Wat nu als je wat meer plezier in je werk zou hebben en houden? Werkplezier is er als je begint met werken Iedere nieuwe...

Lees meer

Anders leren leven: word je betere zelf!

Anders leren leven is een betere versie van jezelf worden, dingen overwinnen om er beter uit te komen. Anders leren leven om er beter van te worden Wat zou ik graag anders willen reageren, maar het lukt telkens niet. Veel mensen reageren emotioneel op situaties. Dat...

Lees meer

Werkplezier vergroten

Werkplezier vergroten is hét tegenmedicijn voor werkstress. Maar hoe doe je dat nou?   Week van de werkstress: werkplezier vergroten   Tips om je werkplezier te vergroten Veel mensen zijn ontevreden met het werk dat ze doen. Maar ja, je mag tegenwoordig al blij zijn...

Lees meer

Kosten van burn-out

De schatting van de kosten van een burn-out lopen enorm uiteen. Onlangs nog werd in een artikel in het NRC een bedrag genoemd van € 60.000. Maar waar komt dat vandaan en is dat bij benadering juist? Mensen zijn gemiddeld 242 dagen ziek bij burn-out Uit cijfers van...

Lees meer

Werkstress is ook gewoon stress

Er is de laatste tijd veel aandacht voor werkstress. Door het werk krijgen mensen stress en als het lang doorgaat dan ontstaat vaak een overspannen situatie of zelfs een burn-out. Maar werkstress kan niet los worden gezien van de persoon en zijn of haar persoonlijke...

Lees meer

Overgevoelig emotiecentrum geeft je hart stress

Mensen die veel emotionele stress ervaren, lopen een groot risico op hart- en vaatziekten. Dit komt door een verhoogde amygdala-activiteit in de hersenen. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers aan de Harvard Medical School. Onderzoek bij muizen toonde dit al eerder...

Lees meer

Sociale steun is belangrijk bij burn-out

De manier waarop je met elkaar omgaat op het werk en privé heeft veel invloed op het ontstaan van een burn-out. Sociale steun en waardering geeft meer energie en zorgt ervoor dat je meer werk aan kunt. En iemand die het gevoel heeft genegeerd, gekleineerd of gepest te...

Lees meer

De stress te lijf door je humeur te verbeteren

We hebben allemaal van die momenten dat er iets opborrelt van binnen: boosheid, ergernis, verdriet, frustratie, of pijn, en onze stemming lijkt donkerder dan een onweerswolk. Stress! Hoewel je niet altijd je emoties die opkomen kunt kiezen, heb je er wel controle op...

Lees meer

Geen stress als je je eens wat minder voelt

Op belangrijke momenten is het bijna onvermijdelijk dat zenuwen en negatieve gedachten opkomen. Dan is het belangrijk om tóch te kunnen functioneren. Daarbij gebruik ik als coach de methode ACT 'Acceptance and Commitment Training'. Je kunt leren om ontspannen met...

Lees meer