06-48616990 info@ontspannu.nl

Leer weer ontspannen

en versla burn-out en stress!

Leer weer ontspannen

en versla burn-out en stress!

Stress en Burn-out diensten van Ontspannu!

Wat kan ik voor u betekenen?

Stress coaching en Burn-out herstel in heel Nederland

Wanneer je veel stress hebt wil je daar graag vanaf. Logisch want het is ongezond en kan leiden tot een Burn-out.

Mentale training Alfatraining, pure onthaasting

Een 10 weekse training waarin je gericht leert ontspannen, onthaasten, werken aan doelen voor jezelf én mentale groei door kunt maken.

Sportrusten Zoetermeer voor energie herstel

Ontspannu! gebruikt de kennis van sportrusten en de energy control methode voor een Energie herstelprogramma.

Stress coaching en Burn-out herstel in heel Nederland

Wanneer je veel stress hebt wil je daar graag vanaf. Logisch want het is ongezond en kan leiden tot een Burn-out.

Mentale training Alfatraining, pure onthaasting

Een 10 weekse training waarin je gericht leert ontspannen, onthaasten, werken aan doelen voor jezelf én mentale groei door kunt maken.

Sportrusten Zoetermeer voor energie herstel

Ontspannu! gebruikt de kennis van sportrusten en de energy control methode voor een Energie herstelprogramma.

Mijn artikelen over coaching, burn-out en stress

Kosten van burn-out

De schatting van de kosten van een burn-out lopen enorm uiteen. Onlangs nog werd in een artikel in het NRC een bedrag genoemd van € 60.000. Maar waar komt dat vandaan en is dat bij benadering juist? Mensen zijn gemiddeld 242 dagen ziek bij burn-out Uit cijfers van...

Lees meer

Werkstress is ook gewoon stress

Er is de laatste tijd veel aandacht voor werkstress. Door het werk krijgen mensen stress en als het lang doorgaat dan ontstaat vaak een overspannen situatie of zelfs een burn-out. Maar werkstress kan niet los worden gezien van de persoon en zijn of haar persoonlijke...

Lees meer

Overgevoelig emotiecentrum geeft je hart stress

Mensen die veel emotionele stress ervaren, lopen een groot risico op hart- en vaatziekten. Dit komt door een verhoogde amygdala-activiteit in de hersenen. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers aan de Harvard Medical School. Onderzoek bij muizen toonde dit al eerder...

Lees meer

Sociale steun is belangrijk bij burn-out

De manier waarop je met elkaar omgaat op het werk en privé heeft veel invloed op het ontstaan van een burn-out. Sociale steun en waardering geeft meer energie en zorgt ervoor dat je meer werk aan kunt. En iemand die het gevoel heeft genegeerd, gekleineerd of gepest te...

Lees meer

De stress te lijf door je humeur te verbeteren

We hebben allemaal van die momenten dat er iets opborrelt van binnen: boosheid, ergernis, verdriet, frustratie, of pijn, en onze stemming lijkt donkerder dan een onweerswolk. Stress! Hoewel je niet altijd je emoties die opkomen kunt kiezen, heb je er wel controle op...

Lees meer

Geen stress als je je eens wat minder voelt

Op belangrijke momenten is het bijna onvermijdelijk dat zenuwen en negatieve gedachten opkomen. Dan is het belangrijk om tóch te kunnen functioneren. Daarbij gebruik ik als coach de methode ACT 'Acceptance and Commitment Training'. Je kunt leren om ontspannen met...

Lees meer

Werkgever leert niets van burn-out medewerker

Terug van Burn-out Uit een onderzoek van Zilveren kruis blijkt dat werkgevers niets leren van een burn-out van een medewerker. Als een medewerker van de trap is gevallen wordt naar de veiligheid van de trap gekeken. Maar als een medewerker is hersteld van een burn-out...

Lees meer

Word vrienden met jezelf en je hebt minder stress!

Ben jij wel een echte vriend met jezelf? Weet je wat je behoeften zijn en voorzie je daarin? Of doe je jezelf geweld aan? En geeft die houding je dan veel stress? Dat kan zowel op het werk als privé zijn. Fred Steetsel Stressconsultant en personal coach Ontspannu!...

Lees meer

Stress door kritiek op onszelf

Het maakt niet uit hoe "succesvol" iemand lijkt, we hebben allemaal momenten waarin we ons mislukt voelen. Als het op het werk goed loopt voelen we ons slechte ouders. Als ons privéleven goed gaat, bekritiseren wij onze werkprestaties. Als we single zijn, bekritiseren...

Lees meer